Nếu như cách đây vài năm, golf chủ yếu phổ biến ở các nước Châu Âu thì hiện nay, môn thể thao này đã khá gần gũi với người Việt Nam. Chơi golf giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất khi kết hợp với các bài tập khởi động nhịp nhàng. Môn thể thao golf không giới hạn độ tuổi, ai cũng có thể tham gia luyện tập. Vậy lợi ích khi chơi golf là gì mà mọi người lại ưa chuộng nó đến vậy? Cùng tìm hiểu tại bài viết này nhé!
Golf giúp hòa mình với thiên nhiên
Golf là môn thể thao ngoài trời. Việc đắm mình trong không gian xanh mang lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe tinh thần và thể chất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hòa mình vào thiên nhiên trong khi chơi golf giúp thư giãn cơ thể và giảm trừ cảm giác lo lắng. Ngoài ra, phơi nắng vào buổi sáng sớm cho phép cơ thể tự hấp thụ vitamin D, từ đó thúc đẩy sự phát triển của xương khi còn trẻ và phòng tránh được các nguy cơ mắc một số bệnh khác.
Rèn luyện và nâng cao sức khỏe
Sẽ thật thiếu sót nếu không đề cập đến yếu tố này khi nói về lợi ích khi chơi golf. Việc phải tập đi tập lại cú đánh swing nhiều lần có thể sẽ khiến bạn mệt mỏi, nhưng muốn duy trì một thế trận tốt và kiểm soát năng lượng của bản thân trong suốt một trận đấu đòi hỏi bạn phải có một sức khỏe thật tốt.
Ngoài ra, khi chơi golf cũng đòi hỏi người chơi phải đứng và di chuyển nhiều. Nó giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong cơ thể. So với chạy bộ hoặc bơi lội, chơi golf có thể đốt cháy tới 1000 calo trong một lần chơi.
Mặt khác, khi chơi golf, người chơi nên tận dụng cơ hội để đi bộ nhiều hơn và tập các tư thế chơi golf dưới ánh nắng trực tiếp giúp người chơi rèn luyện sức khỏe và khả năng chịu đựng.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia Thụy Sĩ, những người chơi golf thường xuyên thường có sẽ có tuổi thọ trung bình dài hơn người bình thường 5 năm.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Lợi ích khi chơi golf khác chính là golf được xem như một phương thuốc lành mạnh dành cho những người bị chứng mất ngủ. Khi luyện tập, thay vì di chuyển bằng xe điện, bạn có thể chọn đi bộ để cải thiện chu kỳ giấc ngủ của mình. Với cường độ hoạt động mạnh kết hợp với hít thở không khí trong lành, chơi golf sẽ giúp các golfer đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ ngon và sâu hơn. Khi bạn có một giấc ngủ ngon, cơ thể sẽ dễ dàng phục hồi và được hồi phục năng lượng cho một ngày mới tràn đầy sức sống.
Xem thêm tại đây: Các bước thi công sân tập golf trọn gói giá rẻ trên thị trường hiện nay
Nâng cao sức khỏe hệ tim mạch
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đi bộ trung bình 2.5 giờ mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ lên cơn đau tim từ 30 – 40% so với việc không đi bộ. Trong một vòng chơi golf 18 lỗ, người chơi có thể đi tổng cộng hơn 10.000 bước, tương đương khoảng 8km và khoảng 2 giờ đi bộ tùy thuộc vào sải chân và tốc độ của họ. Hoạt động này sẽ giúp máu được bơm liên tục trong 4 – 5 giờ trong suốt trận đấu, đồng thời giúp tim hoạt động liên tục và bền bỉ trong thời gian dài.
Ngoài ra, lợi ích khi chơi golf còn là giúp rèn luyện sức khỏe cho hệ tim mạch. Điều này đương nhiên sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và hạn chế hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, thậm chí có thể giúp kéo dài tuổi thọ cho các golfer.
Giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần
Lợi ích khi chơi golf còn có những gì? Đối với nhiều người, chơi golf là một cách tuyệt vời để giải tỏa cảm giác căng thẳng và áp lực. Ngoài ra, chơi golf thường xuyên sẽ giúp cơ thể chúng ta giải phóng endorphin, giúp cải thiện tâm trạng của bạn và ngăn ngừa phát sinh triệu chứng trầm cảm.
Không gian xanh sân cỏ dễ chịu và môi trường mát mẻ sẽ giúp tinh thần thoải mái, thư thái. Hình thành thói quen chơi golf có thể giúp chúng ta rèn luyện tinh thần và giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài học tập, làm việc mệt mỏi.
Xem thêm: Lợi ích khi thi công sân tập golf sân thượng mà bạn nên biết
Golf ít gây ra chấn thương hơn so với các môn thể thao khác
Thực tế không có môn thể thao nào có tỷ lệ chấn thương bằng không cả. Tuy nhiên, chơi golf chắc chắn là môn thể thao ít rủi ro nhất. Vì đây là một môn thể thao khá nhẹ nhàng, bạn có thể chỉ bị đau ở khuỷu tay do hoạt động quá mức của các cơ và gân ở cẳng tay. Thông thường sau đó, bạn chỉ cần nghỉ ngơi một chút là nó sẽ tự lành, hoặc áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu sẽ giúp tăng cường cơ bắp và giảm đau ở vùng đó nhanh hơn.
Golf là môn thể thao thể hiện đẳng cấp
Mặc dù hầu hết các môn thể thao không đòi hỏi quá cao hay cầu kỳ về trang phục và dụng cụ của người chơi, nhưng golf lại khác. Thông thường, bạn sẽ cần mặc một chiếc áo phông có cổ và một chiếc quần đùi hoặc quần Docker, trong khi phụ nữ thì mặc một chiếc áo và váy được thiết kế riêng để chơi golf. Tuy nhiên, một số sân golf còn có các quy định về trang phục cụ thể hơn. Mức độ khắt khe của các quy tắc này tùy thuộc vào chính sách của từng sân golf, và bạn có thể dễ dàng đoán được điều này từ phí hội viên: phí hội viên càng cao thì sân golf càng có nhiều yêu cầu về đồng phục và nội quy cho người chơi.
Vì thế, hiện nay golf đã trở thành môn thể thao phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới và được giới thượng lưu chọn làm thú vui tiêu khiển. Không chỉ có mục đích rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ, golf còn đem lại giá trị cho bản thân người chơi, đặc biệt là với giới thượng lưu và doanh nhân.
Có thể bạn quan tâm: Công ty thi công sân tập golf tại nhà giá rẻ, ưu đãi
Giúp mở rộng mối quan hệ xã hội
Không phải ngẫu nhiên mà từ lâu đời, các vị tổng thống và danh nhân trên thế giới đều gặp gỡ nhau trên sân golf. Họ tin tưởng rằng golf có sức mạnh kỳ diệu hơn hẳn các môn thể thao nào khác. Do đó, lợi ích khi chơi golf không chỉ là rèn luyện sức khỏe mà còn là một môn thể thao giúp bạn dễ dàng gặp gỡ những người mới hoặc duy trì các mối quan hệ hiện hữu. Đây sẽ là một cách tuyệt vời để giữ liên lạc với bạn bè, đồng nghiệp hoặc kết nối với một cộng đồng có cùng sở thích chơi golf với nhiều trình độ và kỹ năng khác nhau. Nhờ đó, bạn có thể mở rộng kết nối xã hội, nâng danh tính, kỹ năng giao tiếp và trí tuệ cảm xúc của mình lên một tầm cao mới.
Tổng kết
Trên đây là một số lợi ích khi chơi golf được Chí Hào Sport tìm hiểu và tổng hợp. Qua đó, bạn có thể cân nhắc lựa chọn bắt đầu chơi bộ môn thể thao thú vị này. Nếu bạn có nhu cầu mua dụng cụ golf hoặc muốn thi công sân golf tại nhà có thể liên hệ với chúng tôi qua hotline 0818.212.226 để được tư vấn và hướng dẫn chi tiết nhé!
